wszystko o bcaa

[...] więc nie wiem czy się pocę w nocy -DOMSy nie są tak dokuczliwe ** Słowo się rzekło, nie żałuję :-D Wychodzi na to, że zostało mi tylko suche mięcho do końca dnia, bo wszystko już zjadłam {:-(}:-( TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0aaa7e1ac0ba4aed86e67a41c3055176.JPG Ten zestaw jest nieludzki. W przerwach modlę się o siły. Pod drążkiem [...]

[...] brakowało na pewno masy. Na przyszłorocznych zawodach będę chciał startować w klasyku 180 cm, tak więc będę się starał nie przekraczać w czasie masy 100kg. Mam nadzieję ,że wszystko pójdzie tak jak to sobie zaplanowałem i w 2016 pokażę się w lepszej formie. Jeśli chodzi o suple , oczywiście zostaję z Activlab. Najlepsze sprawdzone osobiście [...]

[...] EAA. EAA potrzebne są do wzrostu szybkości syntezy: http://www.sfd.pl/Synteza_bia%C5%82ek_mi%C4%99sniowych_anabolizm__EAA_vs_NEAA-t721412.html Myślę, że te 2 rysunki + wstęp wszystko wyjaśniają – jeśli nie raz jeszcze: Co powoduje wzrost szybkości syntezy? Nie węglowodany. Nie wyrzut insuliny spowodowany spożyciem węglowodanów (insulina sama w [...]

[...] bo w następnym tygodniu ruszam z diurezą ;) Na dzień dzisiejszy formę mam niezłą, jestem zadowolona - bałam się, że przy 3700kcal zacznie mi zalewać brzuch, ale mimo wszystko jest kratka dobrze widoczna %) Taką ilość kcal trzymam do końca tego tygodnia. Jak będzie czas to fotki zrobię, a jak będzie go ciut więcej to będzie i filmik z [...]

[...] Dodałem również trochę biegania rankiem w dni które mam wolne od pracy ( a nigdy nie wiem które to są ). Jak wspomniałem zostało 4 tygodnie bo później jadę na wakację więc pasuje dokończyć dzieła i porządnie to wszystko zrobić. Mam nadzieję że odsłonie jakieś tam mięśnie zakopane głęboko... Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-07-21 09:08:41

I Hasło BCA - Bo Banany To Nie Wszystko !!! II. Poprawnie odpowiesz na poniższe pytania: 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz witaminy B6 , która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. Firmą, która jako pierwsza stworzyła technologię [...]

[...] jak czekolada, nasycające, co ma duze znaczenie na redukcji, jedyny minus to duża ilość węgli na porcję. Ocena: 8/10. 2. WPC Ostrowia: Na temat tego białka powiedziano już wszystko. Jeżeli chodzi o mnie - tanie i dobre. Smak mi nie przeszkadza. Ocena: 9/10. 3. BCAA XTRA Activlab: Stosunek ceny do jakości zadowalający, smak cytrynowy nie [...]

[...] upiłam,a kładłam sie przed 6 rano 8-O Tomasz zdobył srebro na Igrzyskach Olimpijskich więc duma mnie rozpiera8-)8-)8-)8-)8-) Co do diety to w miarę trzymam.W niedziele już wszystko według planu,jednak miałam dwa dni wolne od treningu. PONIEDZIAŁEK Dieta *omlet - 5 białek,50g płatków owsianych,2 łyżki jogurtu naturalnego i 20 g masła [...]

[...] serii robiłem wybicie, a nie trzymałem sztangę nad głową jak do tej pory. 3. Jerk balance- zacząłem od 50 kg i było mega ciężko. Nie mogłem tego w ogóle zsynchronizować i wszystko wyciskałem łapą. Odłożyłem sztangę na stojak, po czym za chwilę podszedłem pod normalnego Jerka- yebnąłem sztangą tak mocno w górę, że ledwo ją utrzymałem w łapach. [...]

[...] że było dużo osób na siłowni. Wiszczałem przy tym jak opętany :-D Dwójki lekko oszczędziłem dlatego, że czwrogołowe miałem mocno spompowane. Ale i tak dałem z siebie niemal wszystko. Łydki na dużych ciężarach, to jest to!!!! DIETA I SUPLEMENTACJA 1. 100g owsa, 6 białek jaj + żółtko 2. 100g ryżu, 180g kurczaka 3. 1100g ryżu, 180g kurczaka 5g [...]

/SFD/Images/2015/12/31/265e96d7acbe4b0997efb73bd0a057e0.png Siemanko! Ciężki, mocny trening i potem męczarnia aerobów na rowerku %-) Ale truskawki mi wynagradzają wszystko :-D TRENING MC 15/12/10/8/6 140kg wiosło hantlą 12x4 ściąganie z góry + przyciąganie wyciąg dolny 15+15x2 przyciąganie wyciąg dolny 8+12+15/8+12+15 dropy "rozciąganie" 15x4 [...]

[...] Przestało mnie "kręcić" mierzenie bicepsa 1000 raz w ciągu dnia Jak widać waga sporo spadła jednak mi to odpowiada zdecydowanie lepij sie czuje . Nie będę pisał o diecie wszystko było widać w postach które wrzucałem choć ostatnimi czasy moja dieta ma mało wspólnego z dieta "kulturystyczna". Zdjęcia: robione po pracy bez pompy. [...]

Cieszą mnie Twoje wyniki!!Widać,że wszystko idzie tak jak należy i nie myliłem się wczoraj twierdząc, że wyglądasz tak jakby na bardziej ubitego!! Dzisiejsze pomiary tylko to potwierdziły! W takim razie przez następny tydzień zostawiamy wszystko tak jak jest teraz bez zmian. Sugerowałbym jedynie przed treningowo w miejsce SAW wrzucić BCAA JET [...]

[...] chyba nie wyrobił. Ciekawe jakie jutro będą zakwasy i czy uda mi się cardio z rana zrobić . Miałem jeszcze pas neoprenowy założony, więc pociłem się jak świnia hehe Tak, że wszystko było mokre po cardio, ale o to chodzi Przez cały trening poszły ponad 3 litry wody. Czuje się jak koń po westernie ale jest OK, zobaczymy jak pójdzie dalej. Dzisiaj [...]

Bul więc co do porównań. Jak wszyscy wiecie w Createstonie jest wszystko. Więc tak brałem czasem różne pojedyńcze suple typu BCAA czy zwykłe mono (rzadko) i co do działania Createstonu a tamtych pojedynczych supli nie trzeba wogole komentować, to jest jak Niebo a budynek 5 piętrowy Brałem też różne przykładowo Mono+Glutaminy+gainer+tauryna. Wtedy [...]

[...] line. 30 minut później zjadłem sniadanie i w żołądku wylądowało 3g Omega-3, 1 kaps glucosamine i 2 kapsułki CLA. http://img146.imageshack.us/my.php?image=tabsy7eo.jpg - to wszystko musialem dzis polknac. Te 2 biale kapsulki to tauryna a te 3 biale to glucosamina, 5 wiekszych to CLA a mniejsze to O-3, 4 zielonkawe to Therm line a 2 zółte to [...]

[...] zielona herbata, sypana kawa może być? jak najbardziej nawet duzo ! Aktualnie mam jeszcze CM3, mono, gainera Mass xxl, cynki, magnezy, kofeina z kaizena i żeń szeń. i wszystko to mozesz stosowac podaczas J/NJ Czyli kończę pracę o 15, o 15.30 porządny posiłek ok. 18-19 trening. glownie bialko i tluszcz Przed treningiem BCaa, na treningu [...]

[...] około 19+to co normalnie? Potem 22 i spać? Czy to załapało by się jeszcze na J/NJ? Bo rozumiem że wariant optymalny byłby taki że dopiero po siłowni poprzedzonej BCAA, żre wszystko co sobie przyszykowałem na cały dzień? Ale obawiam się moge mieć duże problemy by na głodniaka wytrzymać do treningu i później jeszcze ćwiczyć. Choć przyznaje że gdy [...]

Oj coś marnie czytałeś temat skoro masz takie pytania Ale niech będzie odpowiem przynajmniej na niektóre: 1) Na ogół przyjmujemy 16 godzin niejedzenia i 8 jedzenia, ale wiele osób ma swoje odmiany. U niektórych post jest nieco krótszy niż 16 godzin a u niektórych dłuższy. Ja sama zaczynałam od 16/8 ale po jakimś czasie samo mi się przestawiło na [...]

[...] dziennika ma sie to tak iz bede wrzucal, o ile nikt nie bedzie mial nic przeciwko - wypiski zarowno w specjalnym temacie z rywalizacji jak i w tym Nie wiem kiedy start, to wszystko zalezy od tego jak szybko ja i moj konkurent dostaniemy pake. Wstepnie moge powiedziec ze w suplach pojawi sie: Tested Burner zmieni sie na Machine Man Burner [...]